img

Дерматолог е убеден: Не се къпете всеки ден, защото е вредно, специалисти изчислиха колко душа трябва да си взимате седмично

/
/
/
412 Views

Повечето хора смятат, че от хигиенична гледна точка е добре да взимате душ поне веднъж дневно, а дори и по два пъти – сутрин след сън и вечер преди лягане. Но какво казват специалистите по темата?

Украинският дерматолог Андрей Перехрестенко, признат от колегите си за светило в областта, припомня, че кожата е имунен и бариерен орган за вредни микроорганизми. Честото измиване със сапун лишава кожата от защитната обвивка, която е създадена от полезни микроорганизми.

В същото време, бариерните функции на кожата се отслабват и следователно имунитетът отслабва. Специалистът препоръчва да се къпем по два, три пъти седмично.

 

 

Употребата на антибактериален сапун се счита от експертите за оправдано действие само ако има увреждане на кожата.

 

Не изпускай тези оферти:

 

 

При отсъствието на кожни проблеми, ежедневното измиване с антибактериален сапун прави тялото по-уязвимо за инфекции.
Всъщност ние не сме толкова мръсни, колкото си мислим

В медицински смисъл ежедневните душове са необходими само за хора, които се цапат прекалено по време на работа, потят се обилно или живеят на места с горещ и влажен климат. Всички останали не трябва да се чувстват длъжни да минават под душа абсолютно всеки ден. За два пъти на ден и дума да не става, смятат специалисти.

По този начин предпазвате кожата си от пресушаване и от измиване на важни естествени масла и секрети, които жлезите ви отделят и които имат предпазна функция.

Ще се предпазите от сърбеж по кожата, напукване, съхнене и раздразнение

Не само честото къпане, но и най-вече измиващите препарати, които ползваме, са в основата на алергичните реакции, които кожата проявява, както и зачервяванията и сърбежа.

Твърде честото взимане на душ или вана прави кожата по-уязвима и към болестотворни микроорганизми. Сапунът само ускорява процеса.

При много хора кожата се стреми да компенсира загубата на естествени масла и секретира допълнителен себум. Получава се затворен кръг от омазнена кожа със запушени пори и възпаления.
Бърсането с кърпа допринася за влошаването на кожата

Няма как – хавлиените кърпи са необходимо зло. Иначе как ще се избършем след баня, ако не с кърпа?
Те обаче крият много рискове за здравето на кожата, защото задържат множество бактерии, обичащи влагата. Това е благоприятна среда за размножаването им и пренасянето им върху кожата.

Все пак можете да направите нещо, за да се предпазите – никога не търкайте кожата с кърпата, за да се избършете. По-скоро леко потупвайте, за да попиете капките. За най-ревностните пазители на здравето се препоръчва употреба не на хавлиени, а на памучни гладки и меки кърпи за баня.

Честите душове премахват полезните бактерии по кожата

Както в стомашно-чревния тракт, така и по кожата човек има полезни бактерии, които помагат да се предпазим от болести и вредни микроорганизми. Когато ги премахваме чрез честото миене, ние излагаме на риск здравето на кожата.

Ежедневното миене на косата може да влоши здравето й

Ако миете косата твърде често, това може да я накара да стане чуплива, накъсана, цъфтяща и слаба. Дори хората с гъсти и здрави коси не са предпазени от вредното действие на ежедневното мокрене и употреба на измиващи средства и сешоар.

Рисковете от поява на косопад също се увеличават при прекомерно премиване.

От ежедневно измиване имат нужда само някои части от тялото
Там, където има кожни гънки се появяват и лоша миризма, влага, бактерии и замърсявания.

 

Това са гънките между пръстите на краката, областта под гърдите, подмишниците, гениталиите, свивките на коленете и лактите, врата.
Тези места трябва да миете ежедневно. Останалите части от тялото се къпят по 2 пъти в седмицата, според специалисти.

От всички нужди, свързани с личната хигиена, душът изглежда е най-простото. Заставате под душа, сапунисвате се и оставяте натрупаните бактерии по тялото ви да отидат в канализацията. Ако ви се иска да си поиграете с температурата, казват, че горещите душове „отварят порите“, а студените душове ободряват.

Възможно ли е да се къпем по погрешен начин?
Мръсната истина за къпането

Ако се сапунисвате от главата до петите, правите грешка според Раджани Ката (Rajani Katta), доктор по медицина, клиничен професор по дерматология в Медицинския факултет на Тексаския университет в Хюстън и автор на Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet.

„Най-общо казано, нямате нужда от сапун по цялото тяло, освен ако не сте се изпотили наистина много“, коментира тя за Mental Floss. Сапунената пяна няма да ви навреди, но сапунът и горещата вода отстраняват естествените мазнини на кожата, изсушават я и могат да причиняват дразнене, дискомфорт или дори инфекция. Вместо това, отбелязва Ката, със сапун „трябва да се мине под мишниците, около интимните части и навсякъде, където има кожни гънки“, които съдържат по-голям брой бактерии.

Що се отнася до онези дълги, горещи душове, които ви действат особено добре след стресиращ ден или през зимата: Въпреки че може да са от психологическа полза, те не влияят много добре на епидермиса. Ако водата е твърде студена или твърде топла, клетките и липидите, които изграждат нашата кожна бариера, могат да развият реакции. Прекалено горещата вода дори за минута може да зачерви кожата ви.

„Екстремните температури, независимо дали са твърде студени или прекалено горещи, могат да причинят дразнене и възпаление на кожата“, обяснява Ката. „В идеалния случай трябва да използвате хладка температура и да ограничите душовете до не повече от 10 или 15 минути“.

Идеята е да се почистите, а не да атакува тъканите ви.

Според Ката честотата на къпането не трябва да тежи твърде много на съвестта ви. Ако ежедневно се изпотявате заради работа или фитнес, добре е да се къпете ежедневно. В противен случай и освен ако вашият дерматолог не ви е посъветвал нещо различно поради състояние на кожата, достатъчно е душът да е няколко пъти седмично.

Науката за сапунисването

„Душ геловете завладяха света“, коментира Ката. „Интересно е, че всички мои по-млади пациенти изглежда използват душ гелове, докато възрастните ми пациенти предпочитат старомодните сапуни.

В този случай по-стар означава по-мъдър. Според Ката душ геловете имат повече водно съдържание, отколкото сапуните, което означава, че използват повече консерванти и други добавки, за да предотвратят или потиснат разпространението на плесени и бактерии. В някои случаи тези съставки могат да предизвикат алергични реакции. Ако някога сте използвали душ гел и след това сте установили, че кожата ви е раздразнена, вероятно това е причината. „Сапуните обикновено имат по-малко [добавки]“, отбелязва Ката. Ако душ гелът е нежен към кожата ви, добре е да го използвате, но не се отказвайте от стандартния сапун.

И не, твърдият сапунът не прави по-вероятно да предавате бактерии при многократна употреба. Две често цитирани проучвания през 1965 и 1988 г. заключават, че сапуните, заразени със стафилококи, Ешерихия коли и други не особено приятни патогени не предават микробите при последваща употреба. В своите насоки за измиване на ръцете Центровете за контрол и превенция на заболяванията считат, че са с еднаква ефективност и сапуна за ръце, и течния сапун.

Не се занимавайте с гъби и тривки. Макар да е малко вероятно в тях да има бактерии, те не са по-ефективни при разнасянето на сапун от пръстите ви и е възможно да са дразнещи за хората с чувствителна кожа.

Стигнахме до главата и според Ката миенето с шампоан е изключително индивидуална практика, която не изисква съвети. Използвайте каквито продукти си харесвате. Ако имате пърхот, може да си миете косата с шампоан по-често. Може да измиете косата си преди останалата част от тялото. Единствената практика, при която е добре да изчакате, е бръсненето – по-добре е да го направите по-късно под душа, тъй като топлата вода е имала време да омекоти космените фоликули и да намали вероятността за дразнене на кожата. Веднага след душ също е подходящ момент да изрежете ноктите или каквото има да режете.
Запазете влагата

Най-важната част от душа няма нищо общо с душа. Става въпрос за това да не подсушавате кожата си напълно, да не я оставяте да загуби влагата си. Вместо това се потупайте с кърпа, така че да останете леко влажни и веднага след това нанесете овлажнител, за да се възползвате от хидратацията на кожата след душ.

Ката не препоръчва конкретна марка овлажнител, но казва, че по-плътните формули са най-добри. Поради тази причина се опитайте да не избирате нищо, което се предлага в бутилка с помпа.

„Всичко в бутилка има голямо количество вода и може да не заключи добре влагата в кожата“, съветва Ката. „Потърсете формула на основата на крем или мехлем в тубичка“. Вазелинът намалява изпарението на влагата от кожата, други съставки като диметикон, серамиди, хиалуронова киселина и глицерин могат да помогнат за блокиране на влагата.

Ако преди да излезе от къщи не се чувствате мръсни и мазни, можете да преминете към рутинен вечерен душ. По този начин, казва Ката, можете да мажете тялото си, без да го залепите на работното си облекло.

Причината да се потим след душ – и как да го спрем

Нормално е да се поизпотите малко, когато си вземете горещ душ, но проблемът е, че потенето става, след като се подсушите с хавлията. Изпотяването, след като вече сте измили косата и тялото си, може да ви накара да се почувствате толкова мръсни, колкото преди влизането в банята. Добрата новина е, че изпотяването, след като си вземете душ, е нормално и има стъпки, които може да се предприемат, за да се предотврати.

Както съобщава Popsugar, изпотяването след душ често е продукт на остатъчната топлина. Ако вземете душ с гореща вода, горещата вода ще продължи да се придържа към косата и кожата ви, след като изключите крана.

При определени температури капчиците гореща вода, останали по косата и тялото след душа, ще ви накара да се изпотите.

Някои може да предположат, че изсушването е решението, но в някои случаи хавлиената кърпа може да повиши телесната температура. Триенето на тъканта върху кожата генерира допълнителна топлина и ако кърпата току-що е излязла от сушилнята, това може да загрее допълнително тялото. Комбинирано с влажността от току-що взетия душ и имате рецепта за нежелана пот.

За да поддържате кожата си чиста след къпане с гореща вода, дайте на тялото си период на охлаждане. Преди да излезете от банята, намалете температурата на душа си. Обливането с хладка до студена вода за няколко секунди ще отмие капчиците гореща вода и ще регулира термостата на тялото ви. Пускането на вентилатора на отдушника или оставянето на вратата на банята леко отворена ще предотврати прекомерната пара и също ще помогне да преминете в по-хладна среда възможно най-скоро след душа.

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

It is main inner container footer text